허리 삐끗했을 때 통증, 급성요추염좌일 수 있습니다

1. 허리 삐끗했을 때 주요 증상

• 갑작스럽고 날카로운 허리 통증
• 움직일 때 통증이 심해짐
• 허리 근육이 뻣뻣하고 뭉치는 느낌
• 특정 부위를 누르면 통증이 더 심해짐
• 자세 변화에 따라 통증 강도 차이 발생

2. 급성요추염좌는 얼마나 아플까?

침대에서 일어나려는 순간, "악!" 소리가 절로 날 정도의 통증이 허리를 강타합니다.
몸을 조금만 움직여도 숨이 턱 막히는 듯한 날카로운 통증이 올라오고,
기침이나 재채기에도 허리에 충격이 그대로 전달되어 움직이지 못할 만큼 아픈 경우도 많습니다.

“허리를 못 쓰면 삶 자체가 멈춘다”는 말을 실감하는 순간이죠.

3. 급성요추염좌의 원인

• 무거운 물건을 잘못된 자세로 들었을 때
• 갑작스러운 자세 변화
• 장시간 앉거나 서 있었을 때
• 근력 약화로 작은 충격에도 손상

4. 급성요추염좌 vs 허리디스크 차이점

구분	급성요추염좌	허리디스크
통증 부위	허리 중심 집중	다리까지 방사통 가능
통증 양상	움직일 때 심해짐	특정 자세에서 악화
회복 속도	1~2주 내 회복 가능	장기 치료 필요
원인	외상, 무리한 동작	디스크 탈출 → 신경 압박
주요 증상	근육 경직, 압통	하반신 저림, 감각 저하
진단	X-ray, 신체 검사	MRI, CT 검사
치료	휴식, 찜질, 약물	물리치료, 주사, 수술

5. 진단 방법

• 문진과 신체 검사
• X-ray 또는 필요 시 MRI

6. 치료 및 관리 방법

• 충분한 휴식
• 진통제 및 근육 이완제 복용
• 온찜질, 물리치료 병행
• 회복 후 스트레칭과 근력 강화

7. 예방을 위한 생활 습관

• 바른 자세 유지하기
• 무거운 물건 들 땐 무릎부터 굽히기
• 허리 근력 강화 운동 꾸준히
• 체중 관리도 중요

8. 결론 및 요약

급성요추염좌는 누구에게나 갑자기 찾아올 수 있는 부상입니다.
단순한 요통이라고 방심하지 말고, 초기일수록 적극적인 휴식과 관리가 중요합니다.

꾸준한 스트레칭과 올바른 자세가 최고의 예방법입니다.

💡 TIP
허리 통증이 반복되거나 감각 이상이 동반된다면 디스크일 가능성도 있습니다.
→ 반드시 전문의의 정확한 진단을 받으세요.