스트레스 줄이기, 마음의 여유를 회복하는 지 실천법

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하는 콘텐츠이며, 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 증상이 지속된다면 전문가와 상담하시기 바랍니다.1. 스트레스가 몸에 보내는 경고 신호스트레스를 받는다고 해서 바로 병이 생기지는 않습니다. 하지만 지속되면 우리 몸은 분명한 신호를 보냅니다.자꾸 두통이 생기고자고 일어나도 개운하지 않고소화가 안 되고 예민한 상태가 이어진다면이미 몸은 과부하 상태일 수 있습니다.2. 아침 10분 루틴으로 감정 정리하루의 시작이 달라지면 스트레스 반응도 달라집니다. 아침 시간을 ‘내 감정의 방향’을 정하는 시간으로 써보세요.💡 TIP- 3분 복식호흡- 3분 햇볕 쬐기- 4분 감사 일기나 긍정 다짐 써보기3. 걷기 명상으로 스트레스 비우기‘걷기’는 가장 쉬운 스트레스 해소법입니다. 여..