여름철 탈수, 수분 부족이 위험한 이유와 예방법

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하는 콘텐츠이며, 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 증상이 지속된다면 전문가와 상담하시기 바랍니다.1. 여름철 탈수증, 왜 더 위험할까?여름은 땀을 통해 수분이 빠져나가는 시기입니다. 문제는, 갈증을 느낄 땐 이미 탈수가 시작된 후라는 것. 특히 고온다습한 환경에서는 호흡과 땀으로 빠져나가는 수분이 많아, 자각 없이 진행되는 잠복 탈수(겉으로 증상이 드러나지 않아 알아채기 어려운 상태)가 흔합니다.출근길 에어컨 지하철, 점심 산책 후 회의실 — 이미 땀을 많이 흘렸지만, 물 한 컵 없이 하루를 시작하는 경우가 대부분입니다.💡 TIP물병을 눈에 띄는 자리에 두고, 아침 기상 직후 1컵부터 시작하세요. 땀을 많이 흘린 날은 1~2컵 추가하세요.2. 수분 부족이 몸에 ..