피로를 되돌리는 호르몬, 코르티솔의 모든 것

아침에 일어나자마자 할 일들로 벌써 머릿속은 꽉 차고, 오늘은 운동도 하고 잘 쉬어야지라고 생각하지만 마음은 조급해집니다. 이건 단순히 바쁜 마음이 아니라 몸이 스트레스 대응 모드로 들어갔다는 신호입니다. 이때 중심 역할을 하는게 바로 코르티솔(cortisol) 그리고 다시 균형을 회복시키는 힘이 회복력(resilience) 입니다. 이 글을 읽어야 하는 이유 코르티솔이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 정확히 알 수 있습니다. 회복력이 왜 스트레스,운동,직무 피로 시대에 핵심인지 이해할 수 있습니다. 코르티솔과 회복력을 높이는 팁을 얻을 수 있습니다. 1. 코르티솔이란 무엇인가? 코르티솔은 부신(adrenal gland)에서 분비되는 ..