하루 15분 족욕, 피로가 사라진다! 효능부터 주의사항까지 정리

1. 족욕의 효과는 왜 특별할까?족욕은 단순히 발을 따뜻한 물에 담그는 행위 같지만, 전신 건강에 영향을 미치는 실용적인 생활요법입니다. 발에는 온몸으로 연결되는 경혈과 말초신경이 집중되어 있어 혈류 순환, 면역력 향상, 스트레스 해소에 큰 도움을 줄 수 있습니다.체온 1도 상승 시 면역력 약 5배 향상수족냉증 개선, 발 시림 완화근육 이완 및 스트레스 호르몬 감소2. 족욕, 누구에게 특히 좋을까?족욕은 특히 다음과 같은 사람들에게 큰 효과를 줍니다.40~50대 직장인: 장시간 앉거나 서 있는 생활로 혈액순환 저하러닝족 및 운동 애호가: 발바닥 근막 회복발 통증, 족저근막염 초기 증상이 있는 사람3. 족욕의 올바른 방법기본 원칙은 '적절한 온도 + 적절한 시간 + 보습 마무리'입니다.온도: 38~42℃ ..