검진표 숫자로 알아보는 칼륨 수치, 내 몸은 괜찮을까?

아침에 손가락이 붓거나 퇴근길 신발이 꽉 낀 적 있으신가요? 혹은 건강검진에서 혈압이 조금 높다는 말을 들으셨나요? 이런 신호는 칼륨 부족과 관련 있을 수 있습니다. 칼륨은 부종 완화, 혈압 조절, 심장 리듬 안정에 꼭 필요한 전해질입니다. 이 글에서는 검진 수치, 권장 섭취량, 음식, 생활 루틴까지 칼륨 부족을 관리하는 방법을 종합적으로 알려드립니다.칼륨의 역할칼륨은 체내에서 나트륨과 균형을 이루며 수분과 혈압을 조절합니다. 또한 신경 신호 전달, 근육 수축, 심장 박동 안정, 신장 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 혈중 칼륨 정상 범위는 3.5~5.0 mmol/L이며, 이 범위를 벗어나면 근육,심장 기능에 영향을 줄 수 있습니다.칼륨 부족 시 주요 증상 부종 – 손발이 잘 붓고 신발이 조인..