자도자도 피곤하다면? 만성 피로 원인 7가지와 개선법

아무리 자도 피곤하다면, 단순히 잠이 부족해서가 아닐 수 있습니다.출근길부터 눈이 무겁고, 주말 내내 쉬어도 개운하지 않다면 만성 피로를 의심해봐야 합니다. 특히 20~40대 직장인은 과도한 업무 스트레스, 불규칙한 식습관, 수면 질 저하로 인해 몸이 항상 에너지 부족 상태에 놓이기 쉽습니다. 이 글에서는 자도자도 피곤한 7가지 원인과 실천 가능한 피로 개선법,그리고 생활 루틴 가이드를 소개합니다. 이 글을 끝까지 읽으면,1) 피로를 유발하는 잘못된 습관을 파악하고, 2) 에너지를 되찾는 맞춤 루틴을 만들며, 3) 전문 진료가 필요한 경우를 빠르게 체크할 수 있습니다.1. 만성 피로란? 정의와 증상만성 피로는 6개월 이상 지속되거나 반복되는 극심한 피로를 말합니다. 휴식을 충분히 취해도 몸이 개운하지 않..