아무것도 하기 싫어, 혹시 번아웃?

1. 번아웃 증후군의 실체번아웃은 단순한 피로가 아닌, 장기적 스트레스와 정서적 소진이 쌓여 발생하는 심리적 탈진 상태입니다. 저도 한때 감정이 마비된 듯한 무기력함을 느끼며 일했는데, 그게 바로 번아웃이더라고요. WHO도 이를 질병으로 분류했을 만큼, 무시하면 안 되는 문제입니다.장기적인 스트레스감정의 고갈업무 효율 저하와 인간관계 악화2. 일상 속 번아웃 초기 신호아래 신호 중 여러 개에 해당된다면 번아웃 위험 신호일 수 있어요. 저는 특히 무기력함이 가장 먼저 나타났어요.아침에 일어나기 힘듦무기력하고 감정이 무딤사람을 피하고 싶어짐사소한 일에도 예민해짐3. 생활 루틴 개선을 통한 예방 전략퇴근 후 디지털 기기를 멀리하고, 가벼운 산책과 음악 듣기를 실천하면서 정신적으로 한결 여유를 되찾았어요. 작게..