간수치 높을 때 나타나는 증상과 낮추는 실천법, 지금 확인하세요

건강검진 결과에서 간수치(AST, ALT)가 높다는 말을 들으면 대부분 이렇게 생각합니다. “요즘 좀 피곤하긴 했지.” 혹은 “전날 회식해서 그런가?" 하지만 간은 침묵의 장기입니다. 피곤하다는 이유로 넘기면 나중엔 지방간, 간염, 간경변까지 진행될 수 있습니다. 특히 30~50대 직장인은 피로 누적, 야식과 가공식 위주 식습관, 잦은 회식, 수면 부족 등 간에 과부하가 오기 쉬운 환경에 놓여 있습니다. 이 글에서는 ✅ 간수치가 왜 오르는지 원인을 정확히 알고 ✅ 병원에 가지 않아도 실천할 수 있는 루틴을 세우고 ✅ 3개월 후 간 건강을 스스로 관리하는 힘을 얻을 수 있도록 돕습니다. 1. 간수치 상승, 정말 술 때문일까? ..