스트레스 받으면 왜 화장실을 자주 가게 될까?

“중요한 발표 앞두고 화장실만 세 번 갔어요.” “면접 날만 되면 꼭 배가 아프고 소변이 마려워요.” 이런 경험, 한 번쯤 있으시죠? 이건 단순히 예민해서 그런 게 아니라 우리 몸의 스트레스 반응과 자율신경 그리고 방광이 서로 연결되어 있기 때문에 나타나는 자연스러운 반응입니다. 아래에서는 이 연결이 어떻게 작동하는지, 긴장성 빈뇨와 다른 배뇨 문제는 어떻게 구분할 수 있는지, 그리고 긴장될 때 바로 써볼 수 있는 간단한 관리 루틴까지 정리해볼게요. 이 글 한눈에 보기 ✅ 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되면서 방광 감각이 예민해질 수 있습니다. ✅ 긴장성 빈뇨는 과민성 방광과는 다른 패턴을 보입니다. ✅ 호흡과 마음가짐 그리고 카페인 타이밍만 조절해도 스트레스성 배뇨가 꽤 좋아질 ..