프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 차이를 알아야 장이 편해집니다

속은 더부룩한데 살은 잘 안 빠지나요? 그 원인은 장 속의 균과 먹이 균형이 깨졌기 때문일 수 있습니다. 마트에 가면 유산균 제품이 많지만, 이름이 비슷하다 보니 차이를 놓치기 쉽습니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이, 그리고 장 건강을 지키는 생활 속 방법을 알려드립니다.프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 우리 몸에 이로운 살아 있는 미생물을 뜻합니다. 대표적으로 유산균이 여기에 해당하며, 장 속 환경을 건강하게 유지하고 면역력에도 도움을 줍니다. 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식품으로는 요거트, 김치, 치즈 같은 발효식품이 있습니다. 이런 음식은 장내 유익균을 늘려 소화와 배변 활동을 원활하게 돕습니다.프리바이오틱스란?프리바이오틱스는 사람이 소화하지 못하는 성분 중에서, 장..