노화 시계 멈추는 항산화 식단, 이렇게 먹어보세요

40대 이후 피부가 푸석해지고 피로가 쉽게 쌓인다면 저속노화를 위한 식단 관리가 시급합니다. 이 글에서는 항산화 식단으로 노화를 늦추는 과학적 방법을 초보자도 이해하기 쉽게 정리했습니다. 항산화 슈퍼푸드, 간단 레시피, 보조제 선택법까지 한눈에 확인하세요. 한눈에 보는 항산화 식단 핵심 요약- 40~50대 직장인을 위한 항산화 식단의 기본 원칙- 항산화 슈퍼푸드 10가지와 1주일 식단표- 보조제와 조리법, 실천 팁 및 주의사항※ 이 글은 건강 정보를 제공하기 위한 참고용 콘텐츠입니다. 개인의 건강 상태나 질환에 따라 차이가 있을 수 있으며, 식단 변경이나 보조제 섭취 전에는 반드시 전문가와 상담하세요.활성산소가 피부와 체력을 갉아먹는 진짜 이유노화의 주범 중 하나는 활성산소입니다. 자외선, 스..