완경 이후, 건강하게 사는 실천 루틴

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하는 콘텐츠이며, 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 증상이 지속된다면 전문가와 상담하시기 바랍니다.1. 폐경보다 자연스러운 말, 완경을 아시나요?‘폐경기’라는 말보다 요즘은 ‘완경’이라는 표현이 더 자주 사용됩니다. 폐경이란 말이 닫힌다는 부정적인 느낌이라면, 완경은 생리 주기의 마무리, 새로운 전환기라는 더 따뜻한 의미를 담고 있어요. 완경은 끝이 아니라 변화의 시작입니다.중년 여성의 삶을 재정비하는 전환기갱년기 증상 관리와 질병 예방에 초점2. 하루 30분, 걷기 루틴부터 시작하세요💡 TIP완경기 이후에는 골밀도 감소와 감정 기복이 흔합니다. 걷기 운동은 뼈 건강과 기분 전환에 모두 도움이 되는 최고의 습관입니다.햇빛 아래에서 하루 30분 걷기만 해도 혈액순환..