빈혈, 철분만 챙기면 될까? 숨은 열쇠는 B12와 엽산

철분만 챙기면 끝일까? 실제로 빈혈 관리는 철분만의 문제가 아닙니다. 비타민B12와 엽산은 적혈구 성숙을 돕고, DNA 합성과 신경 기능에도 깊이 관여합니다. 오늘은 B12와 엽산이 왜 중요한지, 건강검진 수치를 어떻게 읽고 식단과 보충제는 어떻게 선택할지 정리합니다.비타민 B12와 엽산의 역할1️⃣비타민 B12 비타민 B12는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 일을 합니다. 가장 잘 알려진 건 혈액 생성이에요. B12가 부족하면 적혈구가 제대로 성숙하지 못해 거대적혈모구빈혈이 생길 수 있습니다. 또 하나는 신경 건강입니다. 신경을 감싸는 보호막(수초)을 유지하는 데 꼭 필요하기 때문에, 부족하면 손발 저림이나 균형감 저하 같은 신경 증상이 나타날 수 있습니다. 마지막으로 인지 기능과도 연결돼..