허리 삐끗했을 때 통증, 급성요추염좌일 수 있습니다

1. 허리 삐끗했을 때 주요 증상갑작스럽고 날카로운 허리 통증움직일 때 통증이 심해짐허리 근육이 뻣뻣하고 뭉치는 느낌특정 부위를 누르면 통증이 더 심해짐자세 변화에 따라 통증 강도 차이 발생2. 급성요추염좌는 얼마나 아플까?침대에서 일어나려는 순간, "악!" 소리가 절로 날 정도의 통증이 허리를 강타합니다.몸을 조금만 움직여도 숨이 턱 막히는 듯한 날카로운 통증이 올라오고, 기침이나 재채기에도 허리에 충격이 그대로 전달되어 움직이지 못할 만큼 아픈 경우도 많습니다.“허리를 못 쓰면 삶 자체가 멈춘다”는 말을 실감하는 순간이죠.3. 급성요추염좌의 원인무거운 물건을 잘못된 자세로 들었을 때갑작스러운 자세 변화장시간 앉거나 서 있었을 때근력 약화로 작은 충격에도 손상4. 급성요추염좌 vs 허리디스크 차이점구분..

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• · 2025. 4. 23.
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허리는 우리 몸의 중심! 허리 뻐근함 예방해보세요.

1. 허리 통증의 일상적 원인허리 뻐근함은 대부분 사소한 습관에서 시작돼요.장시간 앉아 있기, 구부정한 자세로 스마트폰 보기, 삐딱하게 서 있기 등은 허리에 지속적인 압력을 줘 통증을 유발합니다.2. 자세 교정의 중요성허리를 보호하는 첫걸음은 바로 '바른 자세'입니다.귀-어깨-골반이 일직선 상에 있도록 하고, 앉을 때는 엉덩이를 등받이에 붙이고 허리를 곧게 펴야 해요.불편하더라도 습관을 들이면 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.3. 일상에서 실천하는 스트레칭아침: 무릎 당기기 / 고양이 자세 / 요추 회전 스트레칭업무 중: 1~2시간마다 자리에서 일어나 스트레칭잠들기 전: 가볍게 몸을 풀어주는 루틴특히 고양이 자세는 허리를 부드럽게 풀어줘서 추천!4. 의자와 침대, 생활도구의 선택허리에 부담을 줄이려면 등받..

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• · 2025. 4. 22.
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