허리는 우리 몸의 중심! 허리 뻐근함 예방해보세요.

1. 허리 통증의 일상적 원인허리 뻐근함은 대부분 사소한 습관에서 시작돼요.장시간 앉아 있기, 구부정한 자세로 스마트폰 보기, 삐딱하게 서 있기 등은 허리에 지속적인 압력을 줘 통증을 유발합니다.2. 자세 교정의 중요성허리를 보호하는 첫걸음은 바로 '바른 자세'입니다.귀-어깨-골반이 일직선 상에 있도록 하고, 앉을 때는 엉덩이를 등받이에 붙이고 허리를 곧게 펴야 해요.불편하더라도 습관을 들이면 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.3. 일상에서 실천하는 스트레칭아침: 무릎 당기기 / 고양이 자세 / 요추 회전 스트레칭업무 중: 1~2시간마다 자리에서 일어나 스트레칭잠들기 전: 가볍게 몸을 풀어주는 루틴특히 고양이 자세는 허리를 부드럽게 풀어줘서 추천!4. 의자와 침대, 생활도구의 선택허리에 부담을 줄이려면 등받..