달리기가 더 즐거워지는 러닝 용어 25가지

페이스, 템포런, LSD, VO2max까지 — 러닝 초보자도 쉽게 이해하는 러닝 용어 정리 이 글은 건강·운동 정보 제공을 위한 자료이며, 의학적 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 통증이나 이상 증상이 지속되면 전문의 상담을 권장합니다. “페이스 6으로 뛰자”, “오늘 LSD 러닝했어”, “네거티브 스플릿 성공했어”… 러닝을 시작하면 생소한 용어가 많습니다. 하지만 핵심 개념만 알면 기록 해석과 훈련 설계가 훨씬 쉬워집니다. 이 글에서는 러닝 초보자가 꼭 알아야 할 기초 용어 15개와 러닝을 더 즐기기 시작했을 때 유용한 심화 용어 10개를 한 번에 정리했습니다. 1. 기초편 러닝 용어 15개 1) 페이스 (Pace) 1km를 몇 분에 달리는지(예: 6’00 = 1km..

• format_list_bulleted 숫자로 읽는 내 건강
• · 2025. 10. 27.
• textsms

요즘 왜 달리기에 빠질까? 러닝으로 얻는 건강과 멘탈

요즘 뛰는 사람들이 정말 많아졌습니다. “나 빼고 다 뛰는듯?”이라는 생각 안해보셨나요? 이 글에서는 러닝이 트렌드가 된 이유 , 달리기가 주는 건강 효과와 멘탈 변화, 그리고 초보자를 위한 러닝 팁까지 정리해드립니다.러닝이 대세가 된 이유러닝은 장비가 복잡하지 않고 언제 어디서나 시작할 수 있는 가장 간편한 운동입니다. 코로나 이후 개인 운동이 늘어나면서 자연스럽게 러닝이 확산되었고, 짧은 기간만 꾸준히 해도 체력과 컨디션 변화를 확실히 체감할 수 있다는 점에서 많은 사람들이 달리기에 빠져들고 있습니다.✔ 러닝 트렌드 포인트- 장소 제약이 적어 누구나 시작 가능- 짧은 시간에도 성취감이 빠르게 체감됨- 혼자서도, 함께 해도 즐길 수 있는 운동러닝이 주는 건강 변화러닝 효과는 단순한 칼로리 ..

• format_list_bulleted 하루를 바꾸는 건강 루틴
• · 2025. 10. 1.
• textsms