커피는 좋은데, 콜레스테롤 올리는 카페스테롤의 진실

드립 vs 프렌치프레스, 건강하게 커피 마시는 법※ 이 글은 일반적 건강 정보를 제공합니다. 개인 상태(고지혈증, 심혈관 위험 등)에 따라 다를 수 있으니, 검진 수치가 높다면 전문가와 상의하세요.1. 커피는 사랑인데, 카페스테롤은 걱정된다면출근길 아메리카노, 점심 후 또 한잔, 저녁엔 디카페인.. 커피는 하루의 리듬이죠.그런데 건강검진에서 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높다고 하면 문득 불안해집니다. 혹시 카페스테롤 때문일까요? 결론부터 말하면, 답은 커피 추출 방식에 달려 있습니다.커피를 즐기면서도 건강을 지키고 싶다면, 카페스테롤에 대해 꼭 알아야 합니다. 그래서 이 글에서 얻을 수 있는 건 다음과 같아요: 카페스테롤이 무엇이고, 콜레스테롤과 어떻게 연결되는지 한 번에 이해할 수 있습니다. 커피 ..

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• · 2025. 8. 18.
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염증 완화에 효과적인 영양제와 복용 방법

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하는 콘텐츠이며, 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 보조제 섭취 전에는 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다.1. 왜 염증관리 보조제가 필요할까? 염증은 우리 몸의 면역 반응이지만, 만성적으로 지속되면 관절, 심혈관, 혈당 등 전반적 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 식습관과 생활습관만으로 관리가 어려운 경우, 보조제를 함께 활용하면 염증 반응과 관련된 혈액 지표(예: CRP, ESR 등)를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 식사만으로 부족한 항염 관련 영양소 보완 면역 균형 유지 및 세포 손상으로부터의 보호에 도움 피로감·불편감 완화 등 일상 컨디션 관리에 보조적 기여2. 대표적인 염증관리 보조제와 특징① 오메가3 (..

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• · 2025. 8. 13.
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항염증 식단과 생활 습관으로 염증 관리하는 방법

※ 이 글은 건강 정보 제공을 위한 일반적인 안내입니다. 개인의 건강 상태나 질환에 따라 해석과 대처 방법은 달라질 수 있으므로, 정확한 진단과 치료는 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.체내 염증이 만병의 근원이라 불리는 이유는 바로 염증이 우리 몸의 여러 질병을 일으킬 수 있기 때문입니다. 특히, 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 심지어 암의 원인으로 작용할 수 있습니다. 그렇다면 염증을 줄이기 위한 식단 변화가 왜 중요한 걸까요?식단 변화는 단순히 체중을 조절하거나 건강을 관리하는 것이 아니라 체내 염증 수준을 실질적으로 줄이고, 더 나아가 질병 예방과 건강 증진에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 식단 변화가 체내에서 어떻게 작용하여 염증을 감소시키는지, 그리고 어..

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• · 2025. 8. 12.
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ESR(적혈구 침강속도) 검사란? 정상 범위와 수치 해석

※ 이 글은 건강 정보 제공을 위한 일반적인 안내입니다. 개인의 건강 상태나 질환에 따라 해석과 대처 방법은 달라질 수 있으므로, 정확한 진단과 치료는 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.건강검진 결과표에서 ESR 35mm/hr라는 수치를 보고 “혹시 몸에 염증이 있는 걸까?” 걱정한 적이 있나요?ESR(적혈구 침강속도) 검사는 혈액 속 적혈구가 일정 시간 동안 얼마나 빨리 가라앉는지를 측정해, 몸속에 염증이 있을 가능성을 간접적으로 보여주는 검사입니다.주로 감염,자가면역질환,만성질환의 진단 보조나 치료 경과 확인에 쓰이지만, 이 수치 하나만으로 병명을 확정할 수는 없습니다.정확한 해석을 위해서는 다른 혈액검사(CRP, CBC 등), 증상, 영상검사 결과를 함께 살펴야 합니다.이 글..

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• · 2025. 8. 11.
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CRP 결과표가 어렵다면? 용어부터 수치까지 해석하기

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하는 콘텐츠이며, 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 증상이 지속된다면 전문가와 상담하시기 바랍니다.건강검진 결과표를 받아봤는데, CRP 수치가 나와 있나요? 그런데 mg/L인지, mg/dL인지, hs-CRP인지 정량 CRP인지, 또는 +만 나오는 정성검사인지 구분하기 어려우셨다면 이 글이 도움이 될 거예요.CRP는 몸속 염증 상태를 반영하는 대표적인 혈액 지표로, 단위나 표기 방식에 따라 해석이 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 결과표에 나오는 모든 CRP 용어와 수치를 정확하게 해석하는 방법을, 전문적이면서도 이해하기 쉽게 알려드립니다.1. CRP란 무엇인가요?CRP(C-Reactive Protein, C반응 단백질)은 우리 몸에 염증이 생겼을 때 간에서..

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• · 2025. 8. 8.
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