간수치 높을 때 나타나는 증상과 낮추는 실천법, 지금 확인하세요

건강검진 결과에서 간수치(AST, ALT)가 높다는 말을 들으면 대부분 이렇게 생각합니다. “요즘 좀 피곤하긴 했지.” 혹은 “전날 회식해서 그런가?" 하지만 간은 침묵의 장기입니다. 피곤하다는 이유로 넘기면 나중엔 지방간, 간염, 간경변까지 진행될 수 있습니다. 특히 30~50대 직장인은 피로 누적, 야식과 가공식 위주 식습관, 잦은 회식, 수면 부족 등 간에 과부하가 오기 쉬운 환경에 놓여 있습니다. 이 글에서는 ✅ 간수치가 왜 오르는지 원인을 정확히 알고 ✅ 병원에 가지 않아도 실천할 수 있는 루틴을 세우고 ✅ 3개월 후 간 건강을 스스로 관리하는 힘을 얻을 수 있도록 돕습니다. 1. 간수치 상승, 정말 술 때문일까? ..

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• · 2025. 8. 7.
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AST, ALT, 간수치 – 건강검진 결과표 해석

본 포스팅은 건강검진 결과표에 자주 등장하는 간수치(AST, ALT)에 대한 정보를 의료기관의 공식 자료와 최신 가이드라인을 바탕으로 이해하기 쉽게 정리한 건강정보 콘텐츠입니다. 개인의 건강 상태에 따라 해석은 달라질 수 있으며, 정확한 진단은 의료 전문가와의 상담이 필요합니다.건강검진 결과표에서 AST(GOT), ALT(GPT)라는 수치를 본 적 있으신가요? 이 두 가지는 흔히 말하는 간수치로, 간세포 손상 여부를 보여주는 대표적인 혈액검사 지표입니다. 하지만 이름이 어렵고, 수치가 조금만 올라가도 걱정이 앞서는 경우가 많습니다.이 글에서는 AST와 ALT가 무엇을 의미하고, 어떤 상태일 때 높아지며, 어떨 때 병원에 가야 하는지를 쉽고 정확하게 풀어드립니다. 간 건강..

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• · 2025. 8. 6.
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건강검진에서 혈압 경고 받으셨나요? 지금 시작할 고혈압 관리 루틴

※ 이 글은 건강 정보 제공을 위한 일반적인 안내입니다. 개인의 건강 상태나 질환에 따라 해석과 대처 방법은 달라질 수 있으므로, 정확한 진단과 치료는 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.혈압 수치가 135/85mmHg 이상 나왔는데, 당장 약을 먹어야 할까요? 고혈압은 자각 증상이 거의 없어 방치하기 쉽지만, 조기 관리만 잘해도 약 없이 조절이 가능합니다. 이 글에서는 하루 루틴으로 실천할 수 있는 식단, 운동, 스트레스 관리까지 누구나 따라 하기 쉬운 고혈압 관리법을 알려드립니다.건강검진 결과에서 “혈압이 높습니다”라는 말을 들으면 누구나 당황하게 됩니다. 하지만 모든 고혈압 환자가 처음부터 약을 복용하는 것은 아닙니다. 대한고혈압학회와 WHO는 1기 고혈압(140/90mmH..

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• · 2025. 8. 5.
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혈압 135/85, 고혈압일까요? 건강검진 결과표 쉽게 해석하기

건강검진 결과표를 보면 수축기/이완기 혈압 옆에 숫자와 함께 정상, 고혈압 전단계, 주의요함, 위험 등의 평가 문구가 표시됩니다.하지만 이 수치가 실제로 어떤 기준에 따라 분류되는지, 병원 진료가 필요한 상태인지 명확히 알기 어려운 경우가 많습니다.이 글에서는 대한고혈압학회(2022), 미국심장협회(AHA 2017·2022) 등의 공식 진료지침을 바탕으로,건강검진 결과표에 나타나는 혈압 수치를 정확한 단계 구분, 용어 해석, 병원 진료가 필요한 상황 중심으로 누구나 이해할 수 있도록 충분히 자세하게 정리했습니다.핵심 요약:수축기 혈압이 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 80mmHg 이상이면 최신 기준에서는 고혈압 1단계로 분류됩니다.건강검진 결과표에 관리필요, 고혈압 등으로 체크된 경우에는 정확한 ..

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• · 2025. 8. 4.
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스케일링 후 꼭 알아야 할 관리법 5가지 – 시린 증상 줄이는 방법

스케일링 직후 치아가 시리거나 잇몸이 민감해지는 것은 자연스러운 반응입니다.이는 스케일링 과정에서 치아 표면을 덮고 있던 치석이 제거되면서 법랑질(치아를 덮는 단단한 보호층)이 직접 노출되기 때문입니다.이 시기에 관리법을 잘 지키지 않으면 시린 증상이 오래가거나 치석이 금방 다시 생길 수 있습니다.이 글에서는 스케일링 후 꼭 지켜야 할 관리법 5가지와 시린 증상을 줄이는 팁을 전문가 가이드에 따라 알기 쉽게 정리했습니다.1. 스케일링 후 관리가 중요한 이유스케일링은 치아와 잇몸 사이에 쌓인 치석(굳은 세균 찌꺼기)과 플라크(세균 덩어리)를 제거해 구강을 깨끗하게 만드는 치료입니다.스케일링 후 치아 표면은 매끄러워져 세균이 덜 붙지만, 동시에 법랑질이 외부에 더 노출되어 일시적으로 시린 증상을 느낄 수 있..

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• · 2025. 7. 30.
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